Ziua Mondială a Sănătății 7 aprilie 2023

Pe 7 aprilie 2023, de Ziua Mondială a Sănătății, Organizația Mondială a Sănătății (OMS) își va sărbători cea de-a 75-a aniversare.

Tema Ziua Mondială a Sănătății 2023 este „Sănătate pentru toți”.

“Sănătate pentru toți” prevede că toți oamenii au o sănătate bună pentru o viață împlinită într-o lume pașnică, prosperă și durabilă.

Dreptul la sănătate este un drept fundamental al omului. Toată lumea trebuie să aibă acces la serviciile de sănătate de care au nevoie când și unde au nevoie de ele, fără dificultăți financiare. 30% din populația globală nu are acces la serviciile de sănătate esențiale.

Un stil de viață sănătos reprezintă un mod eficient de menținere a stării noastre de sănătate și reducere a riscurilor îmbolnăvirii prin: alimentație sănătoasă și bogată în nutrienți, exerciții fizice efectuate cu regularitate, renunțare la fumat, alcool, iar toate acestea corelate cu momente de somn și odihnă.

Alimentație sănătoasă înseamnă, în primul rând, echilibru între alimentele consumate la fiecare masă, dar și diversitate a acestora. Astfel organismul nostru beneficiază de toate substanțele nutritive necesare funcționării în condiții optime, pe perioadă îndelungată.

Ceea ce punem în farfurie reprezintă alegerea personală a fiecăruia dintre noi. Iată câteva aspecte care ne pot ajuta în păstrarea unui stil de viață sănătos:

– Respectarea celor trei mese principale ale zilei, fără a exclude micul dejun;

– Reducerea consumului de grasimi: lactate, mezeluri, foietaje, dar și a consumului de dulciuri, sucuri, alimente cu conținut mare de zahăr;

– Evitarea alimentelor prăjite, în favoarea celor gătite la cuptor, fierte sau înăbușite;

– Consumul moderat de sare și condimente picante;

– Includerea în alimentația zilnică a fructelor și legumelor de sezon.

Și pentru că sedentarismul este o problemă a societății contemporane, rezervați-vă câteva minute din timpul dumneavoastră pentru sport sau mișcare în aer liber! Nu uitați că un stil de viață sănătos poate fi ghidat de o minte sănătoasă și concentrată pe echilibru în tot ceea ce întreprindeți.